Uneori, cel mai bun lucru de făcut este să nu faci nimic. Doar stai și respiră. Inhalează – 4 numărătoare. Pauză. Expiră – 6. Și din nou ia o pauză. Acest ritm încetinește ritmul gândurilor, corpul eliberează excesul și apare liniștea. Nu este gol. Ea este în viață.
Acest exercițiu ar trebui făcut în momentele în care începi să te pierzi: înainte de conversații, între sarcini, după o zi activă. Nu necesită condiții – doar dorința de a se opri.
Bărbații care fac o astfel de pauză de respirație observă în mod regulat că apare sprijin în corpul lor. Și odată cu asta, un sentiment clar: exist. Și asta e suficient ca să nu te pierzi în mijlocul evenimentelor.
